Поделиться
Специалист отметила, что вздутие живота происходит из-за задержки жидкости (ее провоцируют соль, колбаса, консервированные продукты, картошка фри в рационе), использования заменителей сахара (речь про сахарные спирты: сорбит, ксилитол, лактитол), непереносимости многих видов молочных продуктов, гормональных изменений и так далее.
Суть в том, что порой для того, чтобы обрести стройную фигуру с плоским животом, достаточно решить проблему вздутия живота. В связи с чем специалист посоветовала обратить внимание на такой продукт, как имбирь.
"Имбирь улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, ускоряет опорожнение желудка. Частой причиной вздутия является замедленное опорожнение желудка", - пишет врач в Telegram со ссылкой на результаты исследований, в том числе опубликованных в European Journal of Gastroenterology & Hepatology.
Специалист посоветовала готовить себе чай на основе корня имбиря и лимона (можно заменить апельсином).
"Возьмите кусочек корня имбиря (около 2.5-5 см), помойте, очистите от кожуры и натрите на терке. Поместите имбирь в большую кружку и залейте кипятком. Оставьте настояться на 10-15 минут, затем добавьте кусочек лимона или апельсина", - рассказала врач.
Напиток при употреблении не должен обжигать горло: оптимальная температура - не более 60 градусов.
В редких случаях имбирь вызывает небольшие побочные эффекты, такие как изжога и дискомфорт в животе.
"Не пейте такой чай, если замечаете неприятные симптомы после его употребления", - предупредила диетолог, отметив, что "есть также опасения, что имбирь может замедлять свертывание крови".
Это может быть потенциально опасно для людей, принимающих антитромбоцитарные препараты или антикоагулянты. Если есть такая проблема, то перед употреблением напитка рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.