Хемсворт сообщил, что фильмы с его участием станут выходить гораздо реже, а от съемок в боевиках он и вовсе отказался - из-за физических перегрузок.
"Согласно последним исследованиям, болезнь Альцгеймера молодеет: если раньше признаки ослабления памяти проявлялись ближе к 50 годам, то сейчас ранний дебют заболевания нередко наблюдается уже к 40 годам", - пояснила "Российской газете" врач общей практики медтехкомпании "Доктор рядом" Екатерина Серебренникова.
Медики спорят и выдвигают разные гипотезы относительно того, почему болезнь начинает молодеть.
"Совершенно точно - улучшилась диагностика, поэтому болезнь выявляют чаще. Повысилась осведомленность людей о симптомах заболевания. Кроме того, как в случае с Крисом Хемсвортом, чаще стала выявляться генетическая предрасположенность. Выльется ли она в заболевание с течением времени, в каком возрасте это произойдет, заранее сказать невозможно. Но, узнав о том, что они в группе риска, люди своевременно прибегают к необходимой в этом случае профилактике", - говорит доктор Серебренникова.
1. Профилактика деменции должна начинаться буквально с детского возраста. Любой родитель понимает, что нужно заниматься с ребенком для его общего развития. Но не все знают, что развитие умственных способностей и формирование достаточного числа нейронных связей - это хороший фундамент для сохранения когнитивных функций в будущем.
2. Многочисленные исследования подтверждают: хорошей профилактикой деменции является соблюдение здорового образа жизни. Это означает выполнение трех главных условий:
- достаточное количество сна - 7-8 часов каждую ночь, чтобы организм (в том числе, головной мозг) успевал восстанавливаться;
- регулярные умеренные физические нагрузки ежедневно, по полчаса. Это могут быть кардиотренировки, ходьба, плавание и т д. При таких нагрузках улучшается приток крови к мозгу, нормализуется масса тела, уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые влияют на состояние мозга.
- здоровое питание.
"В любом возрасте нужно избегать избыточного потребления углеводов, жирной пищи, красного мяса. Красный перец, брокколи, шпинат, апельсины содержат большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов. Здоровье мозга поддерживают продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 - жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи и растительные масла", - советует эксперт.
3. Люди умственного труда имеют меньше рисков столкнуться с деменцией. Поэтому нужно как можно дольше оставаться психически активным - вести насыщенную социальную жизнь, читать, изучать языки.
4. Учеными был установлен интересный факт - хотя люди умственного труда болеют деменцией реже, заболевание у них долго может оставаться незамеченным. Отсюда вывод: если вы замечаете, что у вас нарушаются когнитивные функции (например, вы стали забывать слова, недавние события) - нужно обратиться к врачу и обследоваться.
5. Помимо нарушений памяти, есть еще один признак, который может указывать на начало развития заболевания. Это тугоухость или снижение слуха. Риски деменции на фоне этого симптома повышаются, поэтому важно вовремя начать лечение, если начались проблемы со слухом, а также зрением. "Вместе со снижением слуха как правило происходит нарушение когнитивных способностей", - отметила доктор Серебренникова.