Издание приводит мнение диетолога Нупур Кришнан, который советует пить воду в соответствии с образом жизни.
Если человек мало двигается и не теряет воду с потом, то ему не рекомендуется выпивать более 2-2,5 литра воды в сутки. "В противном случае вода будет накапливаться в почках и вызывать отек".
Здоровые почки человека способны выводить лишь около литра воды в час, утверждает диетолог, поэтому резкое употребление большего количества воды нарушает электролитный баланс организма. Более того, набухают клетки головного мозга, повышая внутричерепное давление. В это время появляются первые симптомы водной интоксикации - тошнота и головные боли. Снижается концентрация минералов в организме, вода проникает в клетки посредством осмоса. Тело человека отекает. Именно повышенное внутричерепное давление вызывает повреждение головного мозга и может привести к смерти.
Напомним, что при измении привычного образа жизни и питания важно проконсультироваться со специалистом.