Поделиться
"Сегодня состояние апатии знакомо многим, и люди привыкли объяснять его накопившейся усталостью. Но что, если это состояние продолжается уже долгое время и ничто не помогает вернуть радость в жизнь? Чтобы разобраться с этим, важно знать: причина апатии - вовсе не в усталости, поэтому любой отдых здесь бессилен, - предупреждает психолог Маркович. - На самом деле причина, по которой появляется апатия - это внутренний конфликт, который настолько сильно обострился, что человек не может с ним справиться. Самый верный способ выйти из этого конфликта - наладить связь с самими собой".
Психолог Маркович дала несколько конкретных рекомендаций.
Первое, на чем необходимо сфокусировать внимание, - это управление собой. Каждый из нас обладает множеством черт характера, которые сформировались в течение жизни: в психологии это называется субличности. Например, вечером вы приняли решение заняться спортом и начать правильно питаться, а утром даже не заметили, как съели сдобную булочку. Будто тот, кто пообещал больше не есть сладкое, не имеет с вами ничего общего. Так проявляются разные субличности в нас.
В тот момент, когда субличности начинают управлять вами, вы теряете связь с собой настоящим. Важно вернуть себя себе, а для этого начните постепенно узнавать, какой вы на самом деле: чего хотите, какие у вас ценности? И как только станете самими собой, как только черты характера перестанут вами управлять, вы больше не будете машиной "стимул-реакция". У вас появится колоссальное количество сил и энергии для жизни.
Второе, на что стоит обратить внимание, - это ответственность. Чтобы управлять своей жизнью, необходимо взять на себя ответственность за все, что в ней происходит. И помнить, что вы в ответе только за свои слова и поступки, а наши родители, партнеры и все, кто нас окружает, - за свои. Не тратьте свою энергию на чужие обязательства, потому что есть вещи, на которые мы можем повлиять, и те, на которые мы повлиять не в силах.
Третье - это проявить благодарность к своей семье, традициям и ценностям, а также всем людям, которые повлияли на вашу жизнь. Знание своего рода и благодарность ему - это великая сила, приняв которую, вы обретете поддержку и опору в жизни. Умение жить с чувством благодарности себе и окружающим людям позволяет вам увидеть силу и красоту даже в самые сложные времена.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с состоянием апатии, в голове рождаются пугающие и тревожные мысли, не бойтесь просить о помощи близких и обращаться к специалистам. Будьте внимательны к своему здоровью, ведь апатия может быть проявлением депрессии.
Также не оставайтесь в стороне, если чувствуете, что кому-то из вашего окружения нужна помощь. Проявите внимательность и протяните руку помощи.
"Пусть ваша жизнь будет наполнена смыслом и помните: чем больше вы осознаете свои мысли и поступки - тем больше вам подвластен внутренний мир. И тем больше вы можете управлять своим состоянием по отношению к внешним событиям", - заключил эксперт.