Ученые выяснили, какая привычка притормаживает процесс старения

В последние годы за рубежом были опубликованы результаты исследований о вреде дневного сна для здоровья.

Например, что у пожилых людей он сопряжен с повышенной вероятностью инсульта, что дневной сон при общей длительности сна в сутки более 8 часов связан с сокращением продолжительности жизни. Однако ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и Университета Республики Уругвай в журнале Sleep Health приводят аргументы в пользу дневного сна.

Они проанализировали данные исследований почти 380 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет. Главная цель ученых - выявить причинно-следственную связь между дневным сном и здоровьем мозга.

Исследователи обнаружили, что люди, генетически склонные к дремоте днем, имели больший общий объем мозга. Это, особенно у пожилых людей, является свидетельством крепкого здоровья, поскольку его уменьшение обычно связано с деменцией и другими умственными нарушениями. У любителей поспать мозг оказался "моложе" на 2,6-6,5 лет. Вывод: причинно-следственная связь между дневным сном и большим объемом мозга действительно существует. Привычка вздремнуть днем на 10-15 минут, по мнению ученых, повышает когнитивные способности и даже притормаживает процесс старения и улучшает память.