Как избавиться от жира на животе: Каждый день ешьте эти три продукта

Есть продукты, которые не только помогают притупить чувство голода и начать худеть, но еще и способствуют решению ряда проблем со здоровьем. Это, прежде всего, еда, содержащая большое количество клетчатки. Гастроэнтеролог Алла Неруллина объяснила, на какую пищу стоит обратить особое внимание.

"Например, яблоки отлично притупляют чувство голода и являются очень полезными: они способствуют поддержанию оптимальной микрофлоры кишечника, помогают ему бороться с воспалительными процессами", - отметила специалист в интервью "Газете.ру", добавив, что при регулярном употреблении фрукт даже способствует нормализации сахара в крови и помогает справиться с дисбектериозом и запорами.

Снизить показатели лептина (гормон жировой ткани), что сказывается на снижении аппетита и метаболизме, поможет имбирь. Он способствует снижению аппетита благодаря гингеролу - веществу, которое содержится в корневище имбиря в форме эфирного масла, уточнила гастроэнтнролог.

Среди жирных продуктов, планируя свой завтрак, стоит отдать предпочтение вареным куриным яйцам или авокадо. Они содержат массу полезных веществ. Преимущество яиц - большое количество легкоусвояемого белка, а в авокадо - полезные жиры. В сочетании с клетчаткой авокадо помогает быстрее достичь чувства насыщения и снизить риск переедания.

При возникновении серьезных проблем со здоровьем - обратитесь к врачу, не занимайтесь самолечением.