"Беспокойтесь по делу": надуманный стресс увеличивает скорость старения. Как бороться?

Разные виды стресса неодинаково влияют на организм. Ученые пришли к парадоксальному выводу: оказалось, что стресс из-за потерь в тяжелых жизненных ситуациях, как и посттравматическое стрессовое расстройство не так негативно влияют на организм, как принято думать. А самый разрушительный стресс - субъективный или "надуманный".

В Duke University (Северная Каролина), было проведено исследование, в котором приняли участие почти 1000 человек возрастом 35-42 года, - рассказала в своем Telegram-канале кардиолог Мария Чайковская.

Ученые выясняли, как разные виды стресса влияют на скорость старения организма.

Выделили четыре типа стресса:

⁃ субъективный (надуманный) стресс, при котором повышенная тревожность не соответствует влиянию реальных внешних негативных факторов;

⁃ стресс, связанный с многочисленными неблагоприятными детскими переживаниями;

⁃ объективный стресс, вследствие тяжелых жизненных ситуаций;

⁃ посттравматическое стрессовое расстройство.

Оказалось, что три последних вида стресса "добавляют" к биологическому возрасту 1,1 - 1,4 "дополнительных" месяца в течение года. А люди из первой группы, подверженные "надуманным" стрессам - 2,4 месяца в год.

"То есть стресс субъективный (негативные мысли) состаривает почти в два раза быстрее, чем реальные стрессовые ситуации", - отмечает доктор Чайковская. Научившись управлять стрессом, можно не только существенно повысить качество жизни, но и существенно замедлить старение.