"Новизна, разнообразие и любимое дело": эндокринолог рассказала, как сохранить активность мозга с возрастом

Потеря когнитивных функций с возрастом - вещь обязательная, но происходит у кого-то быстрее, а у кого-то намного медленней, позволяя сохранить ясный ум и твердую память до очень преклонных лет.

Активизировать нейроны головного мозга можно без таблеток и чипов, - считает врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

"Первым делом пора развеять миф о том, что человек использует мозг только на 5-10%. Во время одного действия - да, но не за всю жизнь. Наш мозг использует всю свою мощь", - отмечает доктор Павлова в своем Telegram-канале.

Как же стать более внимательным, стрессоустойчивым или развить другие качества? Павлова ссылается на исследования профессора биологического факультета МГУ им. Ломоносова Вячеслава Дубынина, который считает, что большинству людей достаточно соблюдать три условия: быть упорным и трудолюбивым, любить свое дело и уметь его хорошо делать.

"При этом то, что нам нравится и у нас получается, на 40-60% обусловлено генами", - отмечает Зухра Павлова.

Таким образом, одно из главных условий здорового долголетия мозга - найти любимое дело и заниматься им с удовольствием, а не работать через силу и исключительно ради денег.

Но что делать, если с работой не повезло, а начинать с нуля поздно или не хватает духу?

Выход есть: можно освоить что-то новое и интересное в качестве хобби.

"Обязательно пробуйте новое, несмотря на лень и страхи! Например, разучите танец. Мозг любит движение", - советует доктор Павлова.

Она поясняет, что те блоки нейронов мозга, которые мало используются, постепенно упрощаются, контакты между нейронами разрываются. "Человек со временем деградирует и может разучиться делать что-то, что давно не практиковал. Новая же информация, наоборот, бодрит нейронные сети", - отмечает Зухра Павлова.