JAMA Oncology: Кратковременная физическая активность каждый день снижает риск заболевания раком

Ученые Сиднейского университета опубликовали итоги научного исследования, согласно которому четыре-пять минут ежедневных энергичных занятий физкультурой могут снизить риск заболевания некоторыми видами рака на целых 32 процента.

Статья опубликована в журнале JAMA Oncology. Исследование было основано на данных, полученных от носимых устройств, отслеживавших повседневную активность более 22 тысяч "не занимающихся спортом" людей. Медики вели клинические записи о состоянии здоровья участников группы в течение семи лет и выяснили, что всего четыре-пять минут интенсивной, но периодической физической активности (сокращенно VILPA) обуславливали значительно более низкий риск развития рака по сравнению с теми, у кого такие нагрузки отсутствовали.

В VILPA входят такие виды деятельности, как энергичная работа по дому, ношение тяжелых сумок из продуктовых магазинов, энергичная ходьба и игры с детьми.

По словам одного из авторов исследования, ведущего профессора Эммануэля Стаматакиса из Центра Чарльза Перкинса, взрослые, не занимающиеся спортом, подвергаются повышенному риску развития определенных видов рака, таких как рак молочной железы и рак толстой кишки.

Большинство людей среднего возраста, утверждают авторы исследования, не занимаются регулярно физическими упражнениями, что подвергает их повышенному риску развития рака, "но только благодаря появлению носимых технологий, таких как трекеры активности, мы можем оценить влияние коротких всплесков физической активности, которые являются частью повседневной жизни", - заявил Эммануэль Стаматакис.

По его словам, "увеличение интенсивности ежедневных упражнений всего на четыре-пять минут в день, выполняемых с короткими перерывами примерно по одной минуте, связано с общим снижением риска развития рака от 18 до 32 процентов".

За весь период наблюдений зарегистрировано 2536 новых случаев рака, из которых 1084 напрямую связаны, по мнению ученых, с отсутствием физической активности.

Авторы, впрочем, не скрывают, что их исследование носит наблюдательный характер: оно не предназначалось для изучения причин возникновения заболевания. Тем не менее, утверждают они, видна сильная взаимосвязь между этими обстоятельствами.

"Нам необходимо продолжить изучение этой связи с помощью надежных испытаний. И, похоже, что VILPA может быть многообещающей бесплатной рекомендацией для снижения риска развития рака у людей, которые находят структурированные упражнения трудными или непривлекательными", - говорит профессор Стаматакис.