Утренняя бомба для кишечника: Врачи назвали два худших продукта на завтрак

Планируя завтрак, стоит обратить внимание на йогурт в сочетании с цитрусовыми. Как передает Express со ссылкой на зарубежных врачей, молочное лакомство вместе с дольками мандарина или апельсина, несмотря на всю полезность этих продуктов, может привести к серьезному дискомфорту в ЖКТ из-за особенностей состава продуктов.

"Через какое-то время вы начнете страдать от вздутия, возможно, даже будет метеоризм", - пишет газета.

Йогуртно-фруктовый завтрак может лишь усугубить ситуацию в том случае, если человек страдает от гастрита, синдрома раздраженного кишечника. Любителям легких молочных завтраков специалисты посоветовали выбирать греческий йогурт без ароматизаторов и добавленного сахара. В него можно положить ягоды, орехи, яблоки или бананы. Однако всегда стоит прислушиваться к организму, не игнорируя возможные сигналы кишечника после такой трапезы. Дискомфорт в животе - повод отказаться от йогуртов и фруктов на завтрак и записаться на прием к специалисту.

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов в своем Telegram-канале назвал еще один продукт, который может спровоцировать неожиданные реакции в кишечнике. Это перец. Иногда даже достаточно слегка приправить им яичницу. "Перец стимулирует моторику кишечника. Это означает, что пища проходит через наш желудочно-кишечный тракт намного быстрее. Но вот небольшой нюанс: из-за этого у нас может возникнуть диарея", - предупредил гастроэнтеролог.

Кроме того, острый перец может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка или приводить к обострению гастрита. Лучше ограничить перец в рационе, если вы испытываете дискомфорт или боли после его употребления, заключил специалист.