Диетолог Федорова объяснила, почему возникает осенняя хандра

Осенняя хандра, знакомая многим, при которой резко меняется настроение на фоне ухудшения погоды, может привести к сокращению выработки гормонов счастья. Об этом "Газете.Ru" рассказала диетолог, эксперт компании SOLGAR Елена Федорова.

По словам специалиста, хандру могут вызывать сезонные заболевания. Для поддержки иммунитета стоит добавить в ежедневное меню продукты, содержащие витамины С, Е, D: цитрусы, смородину, орехи, печень. В состоянии стресса можно добавлять в рацион магний 400-800 мг.

В качестве профилактики и противодействия хандре врач посоветовала хорошо высыпаться, как минимум 7-8 часов в сутки, соблюдать распорядок дня и сбалансированно питаться.