Врач Тихомирова рассказала, почему нужно пить больше чистой воды

Недостаток чистой питьевой воды в организме приводит зачастую к необратимым последствиям. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-терапевт, врач-диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова.

Она перечислила заболевания, которые могут развиваться и прогрессировать в условиях недостаточного потребления воды. В частности, дефицит жидкости в организме приводит к сгущению крови и риску появления тромбозов и к снижению когнитивных способностей, из-за чего, в свою очередь, может ухудшаться зрение. Кроме того, если пить недостаточно, возрастает вероятность повышенной отечности, частых запоров и образования камней в почках, увеличивается сонливость, появляются головные боли, снижается концентрация и внимание.

Кроме того, кто меньше пьет - тот, как правило, больше ест, поскольку "человек может путать чувство жажды с чувством голода, пытаясь его заесть", отметила врач Тихомирова. По ее заявлению, не существует ни одного органа, который бы не страдал при недостатке воды.

Как отметила специалист, в среднем женщина должна выпивать около двух литров питьевой воды, мужчина - около трех, но для каждого организма норма потребления индивидуальна.