"Живите дольше": Врач-гериатр рассказала, как дети могут помочь пожилым родителям защититься от болезни Альцгеймера

Люди стали жить дольше, соответственно, растет и количество возраст-зависимых заболеваний по всему миру.

Многое в сохранении здоровья в пожилом возрасте зависит от самого человека, но не менее важно влияние окружения - семьи, детей и внуков, - об этом в День пожилого человека, который отмечается 1 октября, "Российской газете" рассказала замдиректора по гериатрической работе Российского геронтологического НКЦ РНИМУ имени Пирогова Минздрава России Надежда Рунихина.

"Долголетию пожилых людей в первую очередь способствует приверженность к здоровому образу жизни, отказ от вредных привычек, своевременное прохождение диспансеризации и профилактических осмотров, соблюдение рекомендаций врачей относительно лекарственной терапии хронических заболеваний, - сказала Надежда Рунихина. - Однако важно помнить, что в пожилом возрасте большое значение для пожилых людей имеют семейно-родственные отношения. Общение пожилых людей с внуками улучшает самочувствие, память, настроение и физическое состояние, снижает риск развития депрессии и помогает бороться с одиночеством. Очень полезны совместные прогулки на свежем воздухе - они помогают поддерживать физическую активность и наладить эмоциональную связь".

Сколько времени нужно тратить на физическую активность?

"Гиподинамия - одна из самых распространенных проблем пожилых людей. Поэтому физическая активность в любом виде помогает профилактировать многие заболевания - от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера. Упражнения укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие, улучшают равновесие и даже помогают бороться с депрессией", - подчеркнула врач-гериатр.

150 минут в неделю - это общепризнанная рекомендация по продолжительности физических нагрузок.

Какие виды активности полезны пожилым?

1. Пешие прогулки,
2. Танцы,
3. Гимнастика,
4. Ходьба на лыжах,
5. Плавание.

"Даже для маломобильных людей разработаны комплексы упражнений, которые нужно регулярно выполнять", - отметила Надежда Рунихина.

Каких упражнений нужно избегать?

Пожилым стоит отказаться от экстрима и тех видов спорта, которые чреваты частыми падениями.

Имеет ли смысл бороться с "возрастными" болезнями?

"Безусловно, после 60 лет накапливаются хронические заболевания, которые снижают качество жизни, но их можно и нужно лечить. Зачастую пожилые люди сами не обращаются к врачу, списывая свое плохое самочувствие на возраст, но это совершенно неправильно!", - говорит Надежда Рунихина.

Врач-гериатр лечит пожилых людей и помогает оставаться физически активными, независимыми, иметь лучшее качество жизни. Современный уровень развития медицины позволяет эффективно лечить самые сложные заболевания в любом возрасте, высокотехнологичные вмешательства проводятся без ограничений по возрасту. Составленный врачом-гериатром долгосрочный индивидуальный план ведения пожилого пациента включает не только схемы лекарственной терапии основных заболеваний, но и ряд важных, ориентированных на предпочтения пациента и его родных, рекомендаций по физическим упражнениям, питанию, режиму, организации домашнего пространства, способах поддержания функциональной активности, сохранению памяти и хорошего настроения.

Новые современные гериатрические подходы в лечении пожилых пациентов эффективны и доказали возможность значительно улучшать самочувствие пациентов, предупреждать развитие слабости и зависимости от посторонней помощи в течение длительного времени.

Справка "РГ"

В рамках национального проекта "Демография" в стране открыто 84 гериатрических центра - они работают уже в 83 регионах России, работает более 7,6 тыс. геронтологических коек, более 1 тыс. гериатрических кабинетов. Подготовлено более 1,6 тыс. врачей-гериатров.

Разрабатываются новые клинические рекомендации по ведению гериатрических синдромов, внедряются современные гериатрические технологии, развивается система долговременного ухода. Для пожилых пациентов доступны все виды специализированной медицинской помощи.

На базе Российского геронтологического научно-клинического центра Российского национального исследовательского медицинского университета имени Пирогова был создан Институт изучения старения. Задача его специалистов - разработать стратегию специфической профилактики и раннего лечения возраст-зависимых патологий. В Институте, в том числе, исследуются ранние механизмы развития болезни Альцгеймера, нейровоспаления и нейродегенерации.