Шведские ученые рассказали о том, как побороть состояние тревожности

Шведские ученые считают, что побороть состояние тревожности довольно просто с помощью физических упражнений. Итоги соответствующего исследования опубликованы в нескольких научных изданиях Запада.

Авторы работы Малин Хенрикссон, Александр Уолла и Дженни Нюберг поделили 286 человек, проходивших лечение из больницах Швеции на две группы. Одна участвовала в простых кардиотренировках, а другая занималась упражнениями с отягощением.

После трех месяцев ученые отметили улучшение и даже полное исчезновение тревожных и депрессивных симптомов в группе с силовыми тренировками.

"Упражнения являются безопасным и доступным способом улучшения общего психического и физического благополучия и могут быть эффективным дополнением к традиционным методам лечения", - подчеркнуто в итогах исследования.

Учитывая растущее число людей, страдающих от тревожности, результаты шведов названы важным вкладом в развитие эффективных методов лечения распространенного психологического заболевания.