"Организм непрерывно сжигает калории, даже когда мы лежим на диване. При выраженном дефиците калорий метаболизм будет замедляться. Поэтому вообще не есть - не сработает", - предупредила практикующий акушер-гинеколог в своем Telegram-канале.
Как отметила специалист, есть ряд продуктов, которые действительно способствуют похудению. В их числе орехи, цельные злаки, капуста, корица, куркума, оливковое масло. Как подчеркнула врач, масло, несмотря на большое содержание жиров и высокую калорийность, действительно способствует похудению (если употреблять продукт в разумном количестве).
"Его сила в олеиновой кислоте - мононенасыщенной жирной кислоте, которая активизируют сжигание жира и работу генов, отвечающих за окисление жиров", - объяснила специалист.
Кроме того, альтернативной оливковому маслу может стать кунжутное масло. В последнем присутствуют вещества, которые не только стимулируют расщепление жиров и значительно замедляют их образование, но и предотвращают развитие злокачественных опухолей.
При похудении многие специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион, в том числе завтрак. Например, вместо привычной каши отдать предпочтение салату. Но кроме овощей и масла в его составе должен быть и белок. Как отметила Екатерина Волкова, отличным вариантом будет салат, где есть пекинская капуста, перепелиные яйца, томаты кумато темные, кунжутные семечки, а также китайское кунжутное масло.