Врач Волкова назвала завтрак с двойным действием - против рака и жира на животе

Совет "не есть" при похудении во многих случаях оказывается неэффективным и даже дополнительно усугубляет состояние человека. Чтобы худеть, нужно есть, подчеркнула врач Екатерина Волкова.

"Организм непрерывно сжигает калории, даже когда мы лежим на диване. При выраженном дефиците калорий метаболизм будет замедляться. Поэтому вообще не есть - не сработает", - предупредила практикующий акушер-гинеколог в своем Telegram-канале.

Как отметила специалист, есть ряд продуктов, которые действительно способствуют похудению. В их числе орехи, цельные злаки, капуста, корица, куркума, оливковое масло. Как подчеркнула врач, масло, несмотря на большое содержание жиров и высокую калорийность, действительно способствует похудению (если употреблять продукт в разумном количестве).

"Его сила в олеиновой кислоте - мононенасыщенной жирной кислоте, которая активизируют сжигание жира и работу генов, отвечающих за окисление жиров", - объяснила специалист.

Кроме того, альтернативной оливковому маслу может стать кунжутное масло. В последнем присутствуют вещества, которые не только стимулируют расщепление жиров и значительно замедляют их образование, но и предотвращают развитие злокачественных опухолей.

При похудении многие специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион, в том числе завтрак. Например, вместо привычной каши отдать предпочтение салату. Но кроме овощей и масла в его составе должен быть и белок. Как отметила Екатерина Волкова, отличным вариантом будет салат, где есть пекинская капуста, перепелиные яйца, томаты кумато темные, кунжутные семечки, а также китайское кунжутное масло.