Чтобы очистить сосуды, специалист порекомендовал обратить внимание на несколько аспектов. Первый и основной - питание. Это ключевой фактор в борьбе с атеросклерозом, подчеркнул кандидат медицинских наук на своем канале в "Яндекс. Дзен".
"Избегайте калорийной пищи, такой как мучные продукты, хлеб, пицца и фаст-фуд", - отметил врач.
Он также посоветовал есть больше свежих овощей (особенно зеленых), фруктов и рыбы.
Риск развития атеросклероза помогут снизить и физические упражнения (ходьба, плавание, езда на велосипеде или йога). Речь об умеренных нагрузках.
"Начинать стоит с небольших упражнений и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность", - отметил врач.
Также важно завязать с курением, которое является одним из главных провокаторов бляшек в сосудах. Специалист порекомендовал использовать любые доступные способы из аптеки - никотиновые пластыри, жевательные резинки, лекарства и другие.
Пойдут на пользу, если нет противопоказаний, отвары из трав, например, шиповника, липы, зверобоя, ромашки и других. Также полезным, по мнению специалиста, может быть употребление чеснока, который содержит аллицин. Это вещество помогает разжижить кровь и препятствует образованию тромбов.
Важно понимать, что это не заменит лечение, которое может назначить только квалифицированный специалист, подчеркнул Шишонин.
Симптомы атеросклероза: боль в груди, ощущение слабости и усталости, одышка. Также нельзя игнорировать онемение или холодность в конечностях, внезапные проблемы со зрением и речью.