Поделиться
Авторы называю одиночество "эпидемией", которая наносит ущерб нашему здоровью. "Мы знаем, что люди, у которых хорошие социальные связи, живут в среднем на восемь лет дольше", - считает нейробиолог Фридерик Фабрициус.
Социальная изоляция или отказ от общественной деятельности, например, от работы, оказывает негативное влияние на мозг.
"Многое меняется в жизни при взаимодействии с другими людьми", - считает один из авторов исследования доктор Залди Тан, директор Центра Джона Голдрича по болезни Альцгеймера и расстройствам памяти в Сидарс-Синай в Калифорнии.
В противном случает, отмечает он, "когда мы уединяемся надолго, нейронные пути в мозге не используются, и начинают перенаправляться или рассеиваться, что может ускорить снижение когнитивных способностей".
Потеря стимуляции мозга также приводят к таким явлениям, как снижение физической активности и депрессии и как итог - к деменции.
Ученые утверждают также, что достаточный полноценный сон не только обеспечивает ясное мышление и приток энергии, но и помогает вашему мозгу продолжать нормально работать.
"Двенадцать лет назад мы узнали о так называемой глимфатической системе, которая, по сути, является мусорным баком мозга", - считает другой исследователь Рэндалл Райт.
По его словам, "когда мы спим, глифматическая система становится чрезвычайно активной, она выносит мусор и все то, что мы видим у людей с болезнью Альцгеймера и деменцией. Все, что накапливается, устраняется с помощью этой системы".
Тан рассказал также, что социальная изоляция, возникающая после выхода на пенсию или из-за других жизненных обстоятельств, может ускорить процесс старения мозга. Он объяснил, что при взаимодействии с другими людьми человек обрабатывает огромное количество информации и принимает множество решений. И это хорошо.
Также, по словам невролога, к быстрому старению мозга ведет привычка игнорировать скачки артериального давления. Он считает, что высокое давление значительно повышает риск развития деменции и старческого слабоумия.
И, наконец, еще одной вредной для мозга привычкой Тан назвал нежелание учиться чему-то новому: "Пластичность - это способность нашего разума и мозга адаптироваться к изменениям. В этом причина того, почему люди с более высоким уровнем образования имеют меньший риск развития деменции".