Он отметил, что надо стараться дышать носом, а не ртом - вдыхаемый воздух должен быть максимально теплым. Вдохи и выдохи должны быть плавными, медленными, чтобы воздух успевал согреться. И они должны быть неглубокие. Если так получилось и у вас заложен нос, то дышать нужно через едва разомкнутые губы.
Также специалист, которого цитирует aif.ru, рекомендует не дышать против ветра. Если это невозможно, то нужно наклонить голову вперед или выставить перед носом и ртом руку.
Чтобы не делать сильные и резкие вдохи, лучше отказаться от физической нагрузки на морозе, также не стоит нервничать и паниковать.
Если вы носите шарф, которым закрываете нижнюю часть лица, помните - его нужно регулярно стирать и проглаживать.
Также врач напоминает о необходимости защищать уши и об опасности выхода на улицу с невысушенной головой или без шапки.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста