По ее словам, обычно под усидчивостью понимают способность фокусироваться на одной задаче в течение некоторого времени или концентрироваться на монотонной задаче.
"Чтобы выполнять рутинные задания, нужно работать со своей мотивацией и четко осознавать, для чего нужно их выполнение", - рассказала она "Газете.Ru". Например, выполнение "домашки" принесет хорошую отметку и повлияет на аттестат.
При этом школьнику нужно придумать себе поощрение по итогам выполнения поставленной задачи: как вариант, послушать любимую музыку или погулять.
Специалист также отмечает, что важную роль играет обстановка. Так, лучше убрать отвлекающие предметы (например, смартфон).
Привыкать к рутинной работе, в свою очередь, надо постепенно, увеличивая время выполнения поставленной задачи с 15-20 минут до часа. Кроме того, важно не отвлекаться и сконцентрироваться на чем-то одном, поскольку на переключение между разными занятиями тоже требуется время.