Обычно за сутки давление может снизиться на несколько десятков единиц мм ртутного столба, - объясняет врач Уланкина: "Безусловно, такое "обрушение" может сказаться на самочувствии. В группе риска - люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца".
Особенно внимательно следить за состоянием своего здоровья и регулярно измерять давление стоит гипертоникам. Если давление повысилось или упало, нужно принять препараты, назначенные лечащим врачем.
Если же давление не вернулось в норму, а человек ощущает боль в груди или голове, необходимо срочно вызывать бригаду скорой помощи. "В такой ситуации важно не допустить гипертонического криза, инсульта или инфаркта", - напоминает Ольга Уланкина.
Для улучшения самочувствие рекомендуется избегать употребления кофе и спиртных напитков, отказаться от походов в баню или сауну. Также очень важно хорошо высыпаться, не утомлять организм чрезмерными физическими нагрузками, а заменить их плаванием или прогулками на природе.
Кроме того, врач советует по возможности исключить из рациона соленую пищу и некоторые продукты, повышающие давление, - например, сладкие газировки, десерты, жиры животного происхождения.
"В меню полезно добавить яблоки, нерафинированное оливковое масло, авокадо, грецкие орехи, листовую зелень - они содержат вещества, которые способствуют снижению давления", - резюмирует врач.