"Статичное сидячее положение, отсутствие движения в течение долгого времени небезопасно для людей с рисками тромбозов - оно может привести к тромбообразованию, в частности, закупорке глубоких вен нижних конечностей. А в случае, если происходит отрыв тромба, это приводит к внезапной смерти", - пояснила доктор Терентьева.
Особенно возрастают такие риски во время долгих перелетов - более трех часов.
Угроза развития тромбоза характерна не только для любителей перелетов - любая длительная сидячая работа (например, у водителей-дальнобойщиков) является серьезным фактором риска. Поэтому нужно знать, как проявляет себя тромбоз - чтобы иметь возможность незамедлительно обратиться за врачебной помощью.
Основные признаки, по которым можно самостоятельно заподозрить тромбоз:
"Если вы заметили у себя такие симптомы - это требует срочного обращения к врачу или вызова скорой помощи", - подчеркивает доктор Терентьева.
1. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно не забыть принять свои лекарства, назначенные врачом (из-за суматохи перед отъездом и если перелет длинный - можно пропустить время приема).
2. Наденьте компрессионные чулки или повязки на ноги.
"Длительное сидячее положение и неподвижность способствует развитию застойных явлений в венах ног, что приводит к тромбообразованию. Миграция тромбов в правое предсердие, правый желудочек и в систему легочных вен смертельно опасна, так как может привести к остановке сердца. Использование компрессионного трикотажа - хорошее профилактическое средство", - поясняет Ирина Терентьева.
3. Наденьте в дорогу удобную, не тесную одежду и обувь. Уже находясь в салоне, лучше надеть тапочки, положить под шею и поясницу подушечки, чтобы сохранить физиологические изгибы позвоночника. Во время полета желательно вставать каждый час, пройтись по салону, размяться, сделав простые упражнения (например, вставая на носки и опускаясь на полную ступню).
4.Обязательно пейте воду, чтобы предотвратить обезвоживание. А вот кофе, крепкий чай, энергетики и алкоголь вызывают потерю жидкости организмом - учтите это.
5. Во время перелетов организм подвергается воздействию ионизирующей радиации, поэтому и до, и после полета можно дополнительно защититься, принимая антиоксиданты, например, каротиноиды.