Было доказано, что необязательно выполнять всю норму разом. Достаточно посидеть на "стульчике" пару минут, и повторить упражнение после небольшого перерыва.
Комментируя результаты исследования эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова отметила, что другие изометрические упражнения могут оказаться не менее эффективны в борьбе с гипертонией. Что это за упражнения?
"Это когда вы замираете в одной позе на некоторое время - например, в планке. Отличие от других физических нагрузок в том, что длина мышц не изменяется, а суставы не нагружаются, как в случае с силовыми или аэробными тренировками", - объяснила Павлова в своем Telegram-канале.
Медик добавила, что подобная тренировка может быть особенно полезна зимой, поскольку при похолодании людям с гипертонией становится сложнее контролировать давление.
Ранее невролог Сергей Оськин объяснил, в каких случаях смех может оказаться симптомом тяжелой болезни.