Поделиться
Главных врагов долгой и здоровой жизни перечислил кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян.
Одна из самых главных ошибок - отсутствие контроля за лишим весом. Об этом пишет врач в своем Telegram-канале. Специалист подчеркнул, что ожирение связано с наиболее опасными и распространенными сегодня недугами. Так, оно провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, с лишним весом растет и вероятность появления онкологии. Так, например, исследователи Гетеборгского университета пришли к выводу, что ожирение в 18-летнем возрасте увеличивает риск развития 17 видов рака в будущем, пишет врач.
Еще один фактор, провоцирующий недуги, - малоподвижный образ жизни. Также многие, зная о вреде недостаточного сна, оставляют решение этого вопроса (проблем со сном) на потом.
В список врагов здоровья, который представил врач, также включены неправильное, несбалансированное питание (самая вредная еда - это чипсы и копченые колбасные изделия, так как в них больше всего канцерогенов), несвоевременное лечение хронических заболеваний, стресс и вредные привычки.
Исключив эти пункты, почти каждый из нас сможет дожить до 100 лет, считает специалист.
Ранее врач привел основные правила, которые помогут защититься от онкологии. Первое правило: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, избегайте вредных привычек.
Также важно следить за весом, не допускать переедания и большого количества жирной пищи в рационе. Курение, алкоголь, длительное пребывание на солнце - также враги здоровья.
"Избегайте стрессовых ситуаций и научитесь управлять своими эмоциями, следите за состоянием зубов, избегайте частых приемов антибиотиков", - также отметил Марк Гадзиян.