"Не худейте к лету": Врач объяснил, почему снижение веса - лечебная процедура

Эпизодические старания сбросить лишний вес, например распространенная стратегия "похудеть к лету", приносят лишь краткосрочный эффект с последующим ухудшением состояния здоровья и фигуры, - об этом предупредил врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук и известный телеведущий Александр Мясников.

"Снижение веса у людей с избыточной массой тела является важной лечебной процедурой. Например, снижение веса на 5-10% значительно улучшает контроль глюкозы у больных диабетом 2-го типа, а снижение на 20-25% может привести к долгой его ремиссии", - рассказал доктор Мясников в своем Telegram-канале.

Но чтобы появился лечебный эффект, акция "снижаем вес" должна быть непрерывной. "Иначе вес возвращается. И не просто возвращается. Жировая масса увеличивается в большей степени, чем было исходно", - подчеркивает доктор.

Он пояснил, что при снижении веса мы теряем не только жир. До 25% от потерянного веса - это уменьшение мышечной массы, особенно если худеть без увеличения физических нагрузок.

Популярные лекарства от ожирения от этой проблемы не спасают.

"Сейчас наблюдают за людьми, принимающими оземпик. Да, они худеют на инъекциях, но потом, когда останавливают прием лекарства, - быстро набирают вес снова. Причем жир накапливается в большей мере, тем до начала терапии", - говорит Мясников.

Вывод простой: циклы снижения веса (особенно быстрого) с последующим его набором ведут к изменению композиции тела, увеличению доли жировой массы и уменьшению мышечной.

"Решился заняться собой - так и занимайся упорно и всю жизнь. А эти дерганья "похудеть перед летом" в итоге только уродуют фигуру!", - заключил Александр Мясников.