"Не худейте к лету": Врач объяснил, почему снижение веса - лечебная процедура

Эпизодические старания сбросить лишний вес, например распространенная стратегия "похудеть к лету", приносят лишь краткосрочный эффект с последующим ухудшением состояния здоровья и фигуры, - об этом предупредил врач-терапевт, кардиолог, доктор медицинских наук и известный телеведущий Александр Мясников.
iStock

"Снижение веса у людей с избыточной массой тела является важной лечебной процедурой. Например, снижение веса на 5-10% значительно улучшает контроль глюкозы у больных диабетом 2-го типа, а снижение на 20-25% может привести к долгой его ремиссии", - рассказал доктор Мясников в своем Telegram-канале.

Но чтобы появился лечебный эффект, акция "снижаем вес" должна быть непрерывной. "Иначе вес возвращается. И не просто возвращается. Жировая масса увеличивается в большей степени, чем было исходно", - подчеркивает доктор.

Он пояснил, что при снижении веса мы теряем не только жир. До 25% от потерянного веса - это уменьшение мышечной массы, особенно если худеть без увеличения физических нагрузок.

Популярные лекарства от ожирения от этой проблемы не спасают.

Без этих продуктов жир на животе растет еще быстрее
1/4
Морская рыба.
Фото: iStock

"Сейчас наблюдают за людьми, принимающими оземпик. Да, они худеют на инъекциях, но потом, когда останавливают прием лекарства, - быстро набирают вес снова. Причем жир накапливается в большей мере, тем до начала терапии", - говорит Мясников.

Вывод простой: циклы снижения веса (особенно быстрого) с последующим его набором ведут к изменению композиции тела, увеличению доли жировой массы и уменьшению мышечной.

"Решился заняться собой - так и занимайся упорно и всю жизнь. А эти дерганья "похудеть перед летом" в итоге только уродуют фигуру!", - заключил Александр Мясников.