На самом деле, по его словам, люди неправильно спят днем. Дневной сон должен быть в промежутке с 12 до 15 часов. Однако, они в основном предпочитают ложиться ближе к вечеру или подстраиваются под режим ребенка - так часто делают молодые мамы.
"Такой сон выполняет функцию перекуса на ходу. Из-за этого нервная система не очень понимает, что же вы делаете, начинают сбиваться циркадные ритмы", - рассказал врач aif.ru. Таким образом, сон получается фрагментарным, поверхностным. Он не расслабляет, не восстанавливает.
Врач также пояснил, что такой дневной сон фактически "отключает от розетки". И использовать его в качестве способа восполнить нехватку ночного сна нельзя. Поэтому человек и не получает ожидаемого чувства отдыха, а, наоборот, ощущает усталость и разбитость.