Эксперт объяснил, как правильно есть арбуз без риска для здоровья

Арбуз - низкокалорийная ягода, содержащая много витаминов, минералов и антиоксидантов, нормализующая баланс воды в организме, поднимающая настроение. Но если употреблять арбуз неправильно, то польза этого почти идеального десерта может сойти на нет, считает нутрициолог Николай Миллер.

Итак, оптимальная дневная "доза" арбуза - 200-300 граммов, максимум - 500 граммов. Если съесть больше, могут возникнуть проблемы со здоровьем, пишет Life.ru.

Если у человека больные почки, то арбуз ему противопоказан в связи с мочегонным эффектом. Есть эту ягоду лучше в первой половине дня. Иначе частые позывы в туалет будут прерывать сон и мешать восстановиться.