Респираторные вирусы пошли в атаку: Какие меры предосторожности следует предпринять, чтобы не заболеть

В августе заметно выросла заболеваемость острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ). Гриппа пока мало, а вот другие респираторные вирусы, а также коронавирус пошли в атаку. Так, заболеваемость COVID-19 выросла с начала августа в три раза, за последнюю неделю заболели более 17 тысяч человек. Общее количество заболевших (тех, кто сходил к врачу и попал в статистику) - 355 тысяч за последнюю неделю, на 10% больше, чем в предыдущие семь дней. Ситуацию для "Российской газеты" прокомментировал в рамках проекта "Санпросвет" врач-инфекционист, заместитель директора по научной работе ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, академик РАН Александр Горелов.

"Август - это традиционно сезон отпусков. Люди массово переезжают по стране, выезжают за рубеж и интенсивно обмениваются разными вирусами, и это повышает шансы подхватить какую-нибудь инфекцию. А если к тому же во время отпуска они меняют часовые пояса и оказываются в другом климатическом поясе, это может повлиять на работу иммунной системы. Люди перегреваются на солнце, потом переохлаждаются под кондиционером - все это ведет ко временному снижению иммунитета и повышает уязвимость к различным патогенам, в том числе респираторным", - пояснил Александр Горелов.

Какие меры предосторожности следует предпринять?

Доктор Горелов дает несколько простых советов:

1. Избегайте переохлаждения.

"Летняя простуда" - не редкость в жару. Чтобы этого не случилось, не переусердствуйте с охлаждением.

2. При использовании кондиционеров не ставьте режим охлаждения на максимум. Избегайте резких перепадов температур.

Разница между температурой на улице и в комнате не должна превышать 7-10°С. А работающий вентилятор должен быть направлен в сторону, чтобы не продуло.

3. Прохладительные напитки должны быть прохладными, а не ледяными.

Мороженое лучше есть медленно, маленькими кусочками.

4. Одевайтесь по погоде.

Несмотря на то, что лето еще не кончилось, погода в августе переменчива.

Как можно поддержать иммунитет и избежать заражения?

- Регулярно проветривайте помещение и увлажняйте воздух, чтобы легче дышалось. Увлажненные слизистые легче противостоят вторжению патогенов.

- Больше бывайте на свежем воздухе. Физическая активность необходима для крепкого здоровья.

- Не забывайте о правильном питании, сейчас сезон свежих овощей, зелени, фруктов - этим надо пользоваться.

- Вирусные инфекции летучи, поэтому чтобы снизить риск заражения, избегайте места скопления людей. Есть возможность - не спускайтесь в метро, лучше пройдитесь пешком (особенно в час пик).

- Соблюдайте респираторный этикет. Надевайте медицинскую маску в общественных местах - в транспорте, магазинах и т.д. Если чувствуете недомогание, останьтесь дома.

- Регулярно мойте руки с мылом и обрабатывайте антисептиками гаджеты. Эта простая гигиеническая манипуляция крайне эффективна для профилактики многих инфекций, а не только коронавирусной инфекции, ОРВИ и гриппа.