Офтальмолог Демидова рассказала, какие повседневные привычки убивают зрение
Ухудшение зрения существенно влияет на качество жизни. При этом испортить его можно простыми ежедневными действиями. О том, какие привычки особенно сильно ухудшают работу глаз, aif.ru рассказала врач-офтальмолог Светлана Демидова.
istock
Длительная работа с техникой, оснащенной экраном
Компьютеры, смартфоны и планшеты давно стали неотъемлемой частью жизни современного человека, но чем больше времени мы проводим перед экраном, тем больше напрягаются глаза. Возникает сухость, жжение и усталость, что в конечном счете приводит к ухудшению зрения.
Чтение при плохом освещении
Чтение или работа в приглушенном свете заставляют глаза напрягаться сильнее обычного, что с возрастом приводит к падению качества зрения. Проблема усугубляется отсутствием перерывов во время работы или чтения.
Что делать
Чтобы сохранить зрение и снизить напряжение, рекомендуется каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд, смотреть на объекты на расстоянии 5-6 метров. Кроме того, позаботьтесь о том, чтобы на рабочем месте было правильное освещение. При возникновении сухости в глазах используйте специальные капли для увлажнения.
Скорость ухудшения зрения зависит от множества факторов, включая генетику, образ жизни и условия окружающей среды. У некоторых людей этот процесс развивается медленно - в течение многих лет они не испытывают проблем со зрением, в то время как у других изменения происходят быстрее.
Напоминаем, что регулярные визиты к офтальмологу помогут вовремя выявить проблемы со зрением и принять меры для их устранения.
При проблемах со здоровьем необходима консультация специалиста