Врачи назвали топ-5 продуктов, запускающих выработку гормона из "Оземпика"

Эффективный препарат для лечения диабета и ожирения "Оземпик" приобрел небывалую популярность из-за "побочного" эффекта - он помогает быстро снизить вес, отбивая аппетит. Этим свойством препарат обязан гормону ГПП-1, который вырабатывается и в организме человека. Чтобы запустить его выработку без всяких уколов - достаточно включить в ежедневный рацион всего пять продуктов, советуют эксперты телеканала "Доктор".

Авокадо

В его составе - олеиновая кислота, высвобождающая ГПП-1, а клетчатка замедляет опорожнение желудка и продлевает чувство сытости.

Яйца

Пептиды, на которые распадается яичный белок, также способствуют высвобождению гормона. Кроме того, они эффективно замедляют выработку грелина - гормона голода. Впрочем, снизить вес помогает увеличение в рационе доли любого животного белка (например, нежирного мяса и обезжиренного творога).

Орехи

Белки и мононенасыщенные жиры - ключ к стимуляции выработки гормона. Главное - не увлекаться, орехи весьма калорийные.

Оливковое масло

На 73% состоит из мононенасыщенной олеиновой кислоты - идеального стимулятора ГПП-1.

Твёрдые выдержанные сыры

Они богаты казеином, активным компонентом большинства стимуляторов секреции ГПП-1.Но тут та же опасность, что и в случае с орехами - это самые калорийные сыры. "Так что обязательно учитывайте их в расчёте калорийности ежедневного рациона", - советуют эксперты.