Сон при свете может спровоцировать ожирение и диабет. Как это связано?

Согласно последним исследованиям ученых, результаты которых были опубликованны в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, воздействие света в ночное время нарушает так называемые циркадные (циклические) ритмы человека, смещая время и ослабляя естественное желание нашего организма лечь спать.

Утверждается, что у тех, кто подвергался воздействию яркого света в ночное время, риск смерти увеличивался на 21-34%. В дневное время источник не имел такого воздействия и даже наоборот.

Исследования были проведены командой университета Flinder, занимающейся изучением здоровья во время сна (FHMRI), и Adelaide Institute for Sleep Health (AISH). Изучали взаимосвязь между воздействием света на человека и различными рисками смертности у 89 000 человек из Великобритании в возрасте от 40 до 69 лет.

Выяснилось, что темная среда ночью является ключевым фактором для улучшения циркадного ритма, а нарушение его - прямая дорога к смерти. Фото: IStock

Выяснилось, что темная среда ночью является ключевым фактором для улучшения циркадного ритма, а нарушение его - прямая дорога к смерти.

Профессор Шон Кейн, один из авторов исследования из университета Flinder, считает, что воздействие более светлых ночей и более темных дней на человека нарушает цикличные ритмы и вызывает различные проблемы со здоровьем, включая диабет, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения в психике.

Другой ученый, доктор Дэниел Уиндред, рассказал, что всем людям следует уделять первостепенное внимание поддержанию темноты в поздние ночные и ранние утренние часы, когда наши биологические часы наиболее чувствительны к свету, чтобы хорошо высыпаться.

По его словам, отказ от ночного освещения снижает вероятность многих заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и метаболических, и увеличивает продолжительность жизни.