Травматолог назвал топ-10 правил, как избежать травм в новогодние праздники

Новогодняя декада - время праздничного настроения, игр и прогулок на свежем воздухе. Но для травматологов зима - горячее время: на улицах скользко, на голову падают сосульки, а катаясь с крутых гор или на катке, легко упасть и травмироваться. Одним словом, "уличный" травматизм зимой намного выше, чем в теплое время года.

О простых правилах, которые помогут обойтись без травм, чтобы не испортить праздник, "Российской газете" рассказал главный внештатный специалист травматолог-ортопед Минздрава России, директор НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Антон Назаренко.

Важно соблюдать несложные рекомендации:

1. Выбирайте "правильную" обувь: с нескользящей подошвой и хорошей фиксацией голеностопа. Обувь на каблуках и гладкой подошве лучше отложить до весны.

2. На скользкой поверхности нужно соблюдать особую осторожность: идите медленно и осторожно, короткими шагами, старайтесь не спешить.

3. Используйте специальные накладки на обувь: можно купить или сделать самим противоскользящие накладки или шипы, которые помогут улучшить сцепление с поверхностью.

4. Когда скользко, старайтесь не делать резких поворотов и наклонов, чтобы не потерять равновесие.

5. По возможности выбирайте хорошо освещенные пути. Избегайте темных и неочищенных участков - под снегом может быть лед.

6. Если вы передвигаетесь по лестнице или на мосту, поднимаетесь по ступенькам у входа в здание, держитесь за перила для дополнительной поддержки. К сожалению, часто входные ступени отделаны плиткой, особенно скользкой в мокрую и морозную погоду.

7. Постарайтесь не носить тяжелые сумки, зимой вообще лучше не занимать руки, чтобы не потерять баланс и не поскользнуться.

8. Будьте внимательны к окружающим: следите за другими пешеходами и будьте готовы уступить дорогу.

9. Используйте трости или палки для поддержки, если вам трудно удерживать равновесие.

10. При падении старайтесь защитить голову, попытайтесь сгруппироваться, чтобы минимизировать риск травмы.

Как обеспечить безопасность малышей

1. Одевайте их по погоде: убедитесь, что ребенок одет тепло и удобно. Многослойная одежда защитит от переохлаждения.

2. Выбирайте зимнюю обувь с нескользящей подошвой.

3. Всегда следите за детьми, когда они играют на улице, особенно вблизи ледяных горок и снежных заносов.

4. Объясняйте детям правила безопасности при катании на санках и лыжах. К сожалению, выезд на дорогу с горки на санках или "ватрушке" прямо под колеса автомобиля - одно из распространенных зимних ЧП.

5. Держите детей подальше от неочищенных тротуаров и мест с гололедом, где они могут упасть.

6. Контролируйте катание на льду, если каток устроен на водоеме, обязательно проверяйте толщину льда и избегайте мест с течением.

7. При катании на коньках, лыжах или сноуборде обязательно используйте шлемы и другую защитную экипировку.

8. Научите детей правильно падать, чтобы минимизировать риск травм.

9. Не разрешайте детям пользоваться пиротехникой: даже безобидные на первый взгляд петарды и хлопушки могут нанести увечья при неумелом использовании.

10. Самое главное - будьте примером. Соблюдайте правила безопасности сами и показывайте детям, как вести себя ответственно.