Чтобы этого не произошло, говорит врач, нужно стараться бывать на улице в солнечную погоду, следить за режимом сна, поддерживать физическую активность, полноценно питаться. Также можно использовать светотерапию.
Демьяновская также уточнила, что гормоном радости в обиходе называют серотонин. Он помогает адаптироваться к стрессу, уменьшить депрессию, справиться с тревогой и беспокойством, наладить сон. Кроме того, серотонин способствует поддержанию нормальной свёртываемости крови, регулирует работу кишечника, отвечает за либидо.
На выработку серотонина влияет множество факторов, один из ведущих — солнечный свет.