Эксперт также обратила внимание, что регулярные привычки запускают связанные с ними нейронные цепи в мозге. "Используйте эту особенность в свою пользу и начните рабочую неделю с одной из таких привычек", - рекомендовала она. Так, например, если на работе проводятся регулярные планёрки, то это будет стимулирующим началом недели для всей команды.
Кроме того, отмечает Бражникова, важный фактор успешного погружения в работу - мотивация. В том случае, по ее словам, можно начать год с постановки целей, а также представить, как будет выглядеть достигнутый результат. Однако целеполагание должно быть реалистичным, уточнила бизнес-психолог. Иначе есть риск столкнуться с обратным эффектом в виде разочарования.
Между тем, врачи Национального медицинского исследовательского центра "Лечебно-реабилитационный центр" Минздрава России невролог Никита Баранов и психиатр-нарколог Кристина Стародубцева рассказали "РГ", что в период новогодних праздников специалистами действительно отмечается рост обострений тревожных и депрессивных расстройств.
По их словам, для психического здоровья важно удовлетворение своих здоровых потребностей, а также личностная зрелость. Незрелая личность, как правило, строит большие ожидания от праздника, многого требует от других, желает идеальную картинку, не задумываясь о внутреннем содержании праздника, и сталкивается с фрустрацией. Зрелая личность не красуется, понимает, что многое в празднике и праздничных выходных может пойти не по плану, но так или иначе она возьмет ответственность за реализацию основного наполнения праздника на себя и получит необходимое удовлетворение, пояснили специалисты.