Как разогнать метаболизм: Врач назвала пять продуктов, которые необходимо убрать

Врачи подтвердили, что рацион действительно может влиять на скорость метаболизма. По словам диетолога Кэтрин Джервасио, если обмен веществ работает против человека, замедляется, то и растет лишний вес. Также появляются усталость, проблемы с пищеварением.

Как передает ETNT, еда высокой степени обработки повышает уровень сахара в крови, вызывает ощущение вялости, плохо влияет на обмен веществ. В этом смысле стоит быть аккуратнее с сухими завтраками и батончиками мюсли.

Кроме того, есть у специалистов опасения, связанные с искусственными подсластителями. Так, аспартам и сукралоза в большом количестве могут влиять на кишечные бактерии, замедляя обмен веществ.

ОбществоУмер через три часа: 40-летний мужчина лег спать, проигнорировав один симптом

В список продуктов, которые могут мешать разгону метаболизма, попали рафинированные углеводы и некоторые растительные масла (соевое, кукурузное, рапсовое).

"Сами по себе продукты с высоким содержанием быстрых углеводов не замедляют метаболизм, если есть их в умеренном количестве и находить удачные сочетания пищи", - указали врачи.

Забраковали специалисты и жареное. Такая еда разве что приводит к ускоренному накоплению жира, отметили они. Медики добавили, что недостаток клетчатки - одна из самых распространенных проблем в питании. Именно пищевые волокна помогают поддерживать нормальное пищеварение, держать сахар в норме и улучшить метаболизм.