Почему домашние животные помогают людям чувствовать себя лучше

Сегодня исследователи отмечают рост интереса к роли животных в улучшении психического состояния человека. Около 60% россиян имеют домашних питомцев, при этом самыми популярными животными остаются кошки - их чуть более 49 млн, собак - более 14 млн. Эксперты утверждают: контакт с питомцами вызывает положительные биохимические реакции в организме человека.

Наши эксперты:

• ветеринар Олег Конопатин,
• психолог Екатерина Рыжова.

Содержание:

1. Как домашние животные влияют на человека: наука и факты
2. Психологические преимущества общения с животными
3. Снижение стресса и тревожности
4. Поддержка при депрессии и эмоциональном выгорании
5. Борьба с одиночеством
6. Повышение самооценки и уверенности
7. Физиологические эффекты: как питомцы улучшают самочувствие
8. Пет-терапия и зоотерапия: когда животные лечат
9. Что такое пет-терапия и как она появилась
10. Собаки, лошади, дельфины, кошки - какие животные помогают при разных заболеваниях
11. Как проходят сеансы зоотерапии в России и мире
12. Научные подтверждения эффективности: результаты исследований
13. Как животные помогают детям и пожилым людям
14. Программы "Собака-друг" и "Лошадь для особенного ребенка"
15. Животные и социальные связи
16. Современные исследования и интересные факты
17. Как выбрать питомца, если хочешь улучшить настроение
18. Советы психологов и ветеринаров
19. Подходит ли вам собака, кошка, хомяк или рыбка
20. Почему важно учитывать образ жизни, темперамент и уровень ответственности
21. Часто задаваемые вопросы

Как домашние животные влияют на человека: наука и факты

Животные играют важную роль в жизни человека, влияя на наше эмоциональное состояние и здоровье. Они способны повышать уровень гормонов и нейромедиаторов, таких как окситоцин, серотонин и эндорфины, одновременно снижая при этом уровень гормона стресса - кортизола. Поговорим подробнее о каждом из них.

Окситоцин

Окситоцин часто называют гормоном любви и привязанности. Его выработка усиливается при взаимодействии с животными, особенно при тактильных контактах через поглаживания и объятия.

Серотонин

Серотонин - нейромедиатор, ответственный за регуляцию настроения, сна и аппетита. Животные помогают повысить уровень серотонина, улучшая общее самочувствие и способствуя ощущению счастья и благополучия.

Доброе отношение к животному сделает вашу совместную жизнь радостнее и гармоничнее. А ваш четвероногий друг станет верным спутником и источником хорошего настроения на каждый день. Фото: istock

Эндорфины

Эндорфины действуют как природные обезболивающие вещества, уменьшающие восприятие стрессовых ситуаций и боли. Их выброс происходит во время физической активности, в том числе, во время игр с животными.

Кортизол

Кортизол - гормон стресса. Высокий уровень кортизола может привести к различным проблемам со здоровьем, таким, как высокое кровяное давление, нарушения сна и снижение иммунитета. Контакт с животными снижает уровень кортизола, помогая организму расслабиться и восстановиться.

Ученые из Гарвардского университета, Оксфордского университета и Института здоровья животных приводят убедительные аргументы в пользу положительного воздействия животных на качество жизни их владельцев.

Кроме того, несколько лет назад известный биолог Роберт Сампольски доказывал, что окситоцин у человека может вырабатываться даже при зрительном контакте человека с собакой. Чем больше они глядят друг на друга, тем больше окситоцина вырабатывается. Это явление получило называние "Межвидовое окситоциновое танго".

Психологические преимущества общения с животными

Снижение стресса и тревожности

Ученые уверены: простое поглаживание кота или игра с собакой способны уменьшить напряжение нервной системы и снизить частоту сердцебиения всего за 15 минут. Это можно сравнить с эффектом легкой медитации.

Домашние любимцы оказывают огромную поддержку людям, но нужно помнить, что животное - живое существо, требующее заботы и любви. Фото: istock

Общение с питомцами имеет и биохимический эффект: животные увеличивают выработку окситоцина - "гормона счастья", серотонина - "гормона хорошего настроения" и эндорфинов - "естественных обезболивающих". Вместе они снижают концентрацию гормона стресса - кортизола.

Поддержка при депрессии и эмоциональном выгорании

Четвероногие друзья чувствуют настроение хозяина и реагируют соответствующим образом. Обладая способностью успокаивать, животные облегчают симптомы депрессии и эмоционального истощения. Эффективна такая практика в рамках терапии посттравматического стрессового расстройства.

Сегодня многие зарубежные клиники по лечению аутизма часто включают в свою программу реабилитации пациентов иппотерапию. При этом ребенку необязательно сидеть в седле. Общение его с обученным животным уже несет много впечатлений, которые впоследствии могут помочь пациенту начать налаживать коммуникационные навыки.

Борьба с одиночеством

Для многих людей, особенно пожилых и одиноких, животные могут стать незаменимым другом. Исследования ученых показывают, что владельцы животных склонны к большему количеству социальных контактов и испытывают меньшую социальную изоляцию.

Повышение самооценки и уверенности

Ответственность за своего питомца придает человеку уверенность в себе и усиливает чувство собственной важности. Любовь и привязанность, которую дарят звери, укрепляют самоощущение и стабилизируют эмоции.

Заботливый уход, правильное питание и внимание обеспечат вашему питомцу комфортную жизнь. Фото: РИА Новости

Физиологические эффекты: как питомцы улучшают самочувствие

Животные оказывают положительное воздействие не только на психологическое, но и на физиологическое состояние человека.

Ученые выяснили:

• Физический контакт с животным, например, поглаживание, понижает артериальное давление и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
• Прогулки с собакой обеспечивают владельцу физическую нагрузку, необходимую для поддержания здоровья организма.
• Улучшается сон и уменьшается хроническая усталость.

Пет-терапия и зоотерапия: когда животные лечат

Что такое пет-терапия и как она появилась

"Пет-терапия" - лечение с помощью общения с животными. Метод получил широкое признание в современной медицине. Пет-терапия появилась благодаря детскому психиатру Борису Левинсону. Врач в 1969 году заметил, что присутствие во время сеансов его собаки улучшает контакт с маленьким пациентом с аутизмом. Сегодня эта методика активно применяется в психологической практике и физической реабилитации пациентов.

Собаки, лошади, дельфины, кошки - какие животные помогают при разных заболеваниях

Некоторые животные способны оказывать реальную помощь разным категориям участников пет-терапии:

• Собаки: помогают детям с аутизмом улучшать коммуникативные способности и социализацию. Используются в реабилитационных центрах для лечения ветеранов боевых действий и жертв насилия.
• Лошади: используются при коррекции моторики, повышения концентрации и снижения тревоги у детей и подростков.
• Дельфины: доказали свою эффективность в борьбе с депрессией и тревожностью у пациентов всех возрастов.
• Кошки: снижают проявления симптомов болезни Альцгеймера и поддерживают умственное функционирование пожилых людей.

Как проходят сеансы зоотерапии в России и мире

В Европе и Северной Америке широко распространены специализированные центры и клиники, занимающиеся проведением сеансов зоотерапии. Подобные учреждения оснащены необходимыми условиями для содержания животных и имеют квалифицированных специалистов.

Общение ребенка с животными развивает эмпатию и умение заботиться о других. Дети учатся понимать потребности других существ, приобретают ответственность и важные жизненные навыки. Фото: РИА Новости

В России также растет интерес к зоотерапии, но пока не достиг масштабов западных стран. Многие российские медицинские учреждения и реабилитационные центры начинают внедрять этот метод в свою практику.

Для успешного проведения сеансов учитывают индивидуальные особенности каждого пациента и животного. Специалисты проводят предварительную оценку состояния пациента и выбирают наиболее подходящий вид терапии.

Эффективность зоотерапии доказана многочисленными исследованиями, показавшими значительное улучшение самочувствия пациентов, снижение тревожности и повышение мотивации к лечению.

Научные подтверждения эффективности: результаты исследований

Канистерапия - терапия, основанная на общении с собаками, широко распространена в санаториях Европы. С 2010 года там даже введена специальность канистерапевта в государственный список профессий. Все больше исследований канистерапии повысили статус и распространение этого метода реабилитации.

Как животные помогают детям и пожилым людям

Для детей - развитие эмпатии, снижение гиперактивности, социализация. Животные положительно влияют на психологическое и эмоциональное состояние детей. Взаимодействие с питомцами способствует развитию эмпатии, поскольку дети учатся понимать чувства и потребности другого существа. Это особенно важно в раннем возрасте, когда формируются основы социального поведения.

Общение ребенка со зверями развивает эмпатию и доброжелательность, так как требует понимания потребностей и чувств своего четвероногого друга. Фото: istock

Кроме того, домашние животные помогают снизить уровень гиперактивности у детей. Регулярные прогулки с собакой или уход за кошкой требуют концентрации внимания и дисциплины, что помогает ребенку научиться контролировать свое поведение.

Еще одним важным аспектом является социализация. Дети, имеющие домашних животных, часто общаются с другими детьми, чьи семьи также содержат питомцев.

Для пожилых - профилактика деменции, улучшение настроения, чувство нужности.

Для пожилых людей наличие домашнего животного имеет большое значение. Исследования показывают, что регулярное общение со зверями стимулирует мозговые процессы, улучшая память и когнитивные способности. Присутствие питомца положительно влияет на настроение пожилых людей.

Кроме того, участие в волонтерских программах помощи животным позволяет пожилым людям найти новые знакомства и почувствовать свою востребованность в обществе.

Программы "Собака-друг" и "Лошадь для особенного ребенка"

Хорошим примером успешной программы, направленной на помощь детям, можно считать проект "Собака-друг". Программа направлена на обучение детей ответственности и заботе о братьях наших меньших. Участие в ней позволяет детям развивать эмпатию и учиться правильному обращению с животными.

"Пет-терапия" - лечение с помощью общения с животными. Метод получил широкое признание в современной медицине. Фото: istock

Другой пример - проект "Лошадь для особенного ребенка". Он направлен на реабилитацию детей с особенностями развития. Общение с лошадьми помогает таким ребятам чувствовать себя увереннее, улучшает координацию движений и повышает самооценку.

Животные и социальные связи

Владение домашним животным способствует укреплению социальных связей. Люди, выгуливающие своих питомцев, чаще общаются с соседями и заводят новых друзей. Ведь животные являются естественным поводом для начала разговора и установления контакта.

Кроме того, многие люди активно участвуют в волонтерской работе, связанной с содержанием и защитой животных. Такие инициативы позволяют им ощущать себя частью сообщества и вносить вклад в общее дело.

Онлайн-сообщества владельцев животных также играют важную роль в укреплении социальных связей. Через соцсети и специализированные площадки люди обмениваются опытом ухода за питомцами, получают советы и поддержку друг друга.

Наличие домашнего питомца помогает одинокому человеку в социализации. Фото: РИА Новости

Общение со зверями развивает эмпатию и доброжелательность, так как требует понимания потребностей и чувств своего четвероногого друга. Эти качества переносятся и на отношения с людьми, делая общество более открытым и дружелюбным.

Современные исследования и интересные факты

За последнее десятилетие ученые провели множество исследований, подтверждающих влияние животных на психическое здоровье человека.

Исследователи Массачусетского технологического института (MIT) смогли доказать, что взгляд собаки в глаза активирует в мозге зоны, аналогичные тем, что включаются при взгляде на близкого человека. Это объясняет чувство глубокой привязанности, возникающее между людьми и собаками.

Согласно данным Американской ассоциации кардиологии, владельцы кошек имеют на 40% меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, кошачье мурлыканье успокаивает нервную систему и снижает кровяное давление.

В крупных городах Японии и США появились офисы, где трудятся "кошки-антистрессы". Во время общения с животными сотрудники переключают внимание, снимают напряжение и, отдохнувшие, увеличивают свою продуктивность на рабочем месте.

Дети учатся понимать потребности других существ, приобретают ответственность и важные жизненные навыки. Фото: istock

Многие клиники и реабилитационные центры используют животных для терапии пациентов с аутизмом и тревожностью. Среди наиболее известных методов - иппотерапия, канистерапия (общение человека со специально обученной собакой) и дельфинотерапия.

Как выбрать питомца, если хочешь улучшить настроение

Советы психологов и ветеринаров

Психологи и ветеринары советуют подходить к выбору животного осознанно, учитывая особенности своего образа жизни и характера.

"Сейчас появилась некая мода на собак. Особенно породистых, - комментирует ветеринар Олег Конопатин. - Часто бывает, что человек не рассчитывает силы или выбирает не ту породу животного. Собаки подходят активным людям, готовым уделять много внимания тренировкам и прогулкам. Общение с ними улучшает физическую форму и эмоциональное состояние. Поэтому перед покупкой животного нужно хорошо взвесить свои силы и возможности, определиться, что ты можешь дать животному, сколько времени посвятить, а потом уже принимать решение о новом друге".

Подходит ли вам собака, кошка, хомяк или рыбка

Кошки хороши для спокойных домоседов. Их независимость позволяет хозяевам расслабиться и наслаждаться отдыхом вместе с пушистым другом.

Регулярный уход за домашними животными способствует росту самооценки и снижению чувства одиночества. Фото: istock

"Любое здоровое животное будет хорошо влиять на человека, будь то взрослый человек или ребенок, - считает психолог Екатерина Рыжова. - Для детей важны тактильные ощущения. Если у вас дома есть малыш, при отсутствии аллергии можно завести котенка или щенка неагрессивной породы. Подойдут и рыбки. Дети любят наблюдать за ними. А вот с экзотичными животными типа змей или ящериц стоит повременить. Маленькие дети их не оценят. Кроме того, вероятно получение травм обеими сторонами во время взаимодействия. Если вы завели животное, помните, что при игре ребенка с ним нужен обязательно присмотр взрослого. Малыш нечаянно может причинить вред щенку или котенку. И животные могут поцарапать и покусать ребенка".

По словам экспертов, хомяки и грызуны рекомендуются занятым людям, которым достаточно коротких контактов с животным вечером. Эти звери требуют меньше ухода, но также приносят радость своим присутствием.

Рыбки же отлично подойдут тем, кому важна эстетика и спокойствие. Наблюдение за плавающими аквариумными жителями снимает стресс и нормализует сон.

Почему важно учитывать образ жизни, темперамент и уровень ответственности

При выборе питомца обязательно учитывайте собственный график, характер и готовность нести ответственность за жизнь другого существа. Иначе ваше совместное гармоничное сосуществование окажется под угрозой.

Часто задаваемые вопросы

Почему животные помогают человеку чувствовать себя лучше?

Животные способствуют выработке у человека гормона окситоцина, который отвечает за настроение и снижение тревоги. Благодаря постоянному общению с хозяином, питомец дарит ощущение стабильности и защищенности.

Какие животные лучше всего снижают стресс?

Из-за своей непосредственности и привязанности к владельцу лучше всего снимают стресс кошки и собаки. Но даже наблюдение за аквариумом способно значительно снизить нервозность.

Может ли кошка чувствовать эмоции хозяина?

Кошки способны считывать человеческие эмоции и реагировать на них. Если хозяин расстроен, животное часто пытается успокоить его, прижимаясь ближе или тихо мурча.

Как животные помогают людям при депрессии?

Регулярный уход за домашними животными способствует росту самооценки и снижению чувства одиночества.

Что такое пет-терапия и как она работает?

Пет-терапия - метод лечения с использованием домашних животных. В нее входит общение пациента со специально подготовленными животными под наблюдением специалиста. Подобная терапия успешно применяется при лечении депрессий, тревожных расстройств и даже реабилитации инвалидов.

Какие питомцы полезны для пожилых людей?

Для пенсионеров хорошо подойдут небольшие собаки, кошки и птички. Эти животные легко адаптируются к дому и не требуют значительных физических усилий.

Если хозяин расстроен, животное часто пытается успокоить его, прижимаясь ближе. Фото: istock

Можно ли брать животное ради психологической поддержки?

Домашние любимцы оказывают огромную поддержку людям, но нужно помнить, что животное - живое существо, требующее заботы и любви.

Как ухаживать за питомцем, чтобы он чувствовал себя счастливым?

Заботливый уход, правильное питание и внимание обеспечат вашему питомцу комфортную жизнь. Не забывайте играть с ним и давать возможность уединиться.

Почему дети становятся добрее, если растут с животными?

Общение ребенка с животными развивает эмпатию и умение заботиться о других. Дети учатся понимать потребности других существ, приобретают ответственность и важные жизненные навыки.

Есть ли противопоказания для зоотерапии?

Существует ряд противопоказаний для зоотерапии, включая аллергию на шерсть, инфекции, передающиеся от животных, и тяжелые формы психических расстройств. Поэтому перед началом терапии рекомендуется консультация врача и ветеринара.

Доброе отношение к животному сделает вашу совместную жизнь радостнее и гармоничнее. А четвероногий друг станет верным спутником и источником хорошего настояния на каждый день.