Хотя социальные сети могут быть переполнены предполагаемыми "рецептами спасения", эксперты отмечают, что большинство средств от похмелья не влияют на то, как организм на самом деле перерабатывает алкоголь. "Большинство "лекарств" от похмелья не работают, потому что они лечат печень как губку, а не как химический завод", - рассказала Fox News доктор Хиллари Лин, врач из Нью-Йорка. Похмелье - это реакция организма на накопление вредных побочных продуктов, когда он выводит токсины. Согласно данным Национального института здоровья США, не существует мгновенного решения проблемы. Выпить утром порцию алкоголя, чтобы облегчить похмелье, только "откладывает проблему на потом", сказала Лин. Хотя это может временно притупить симптомы, печени предстоит еще больше работы, добавила Алекса Райан, нейротерапевт из Калифорнии.
Жирные завтраки утром также не решают проблемы. "Плотный завтрак замедлит пищеварение, - сказала Лин. - К тому времени, как вы проснетесь, алкоголь уже давно покинет ваш желудок". Эксперты сходятся во мнении, что лучше уделять приоритетное внимание еде перед употреблением алкоголя, чтобы замедлить его всасывание в кровоток. Некоторые продукты могут способствовать восстановлению после похмелья, в первую очередь куриные яйца, фрукты, богатые водой, бананы и орехи. Многие люди тянутся к кофе или лимонной воде, надеясь избавиться от алкоголя, но детоксикация так не работает, отмечают врачи. "К тому времени, как вы просыпаетесь с похмельем, алкоголь уже нарушает сон, раздражает слизистую желудка, нарушает регуляцию уровня сахара в крови и метаболизируется в ацетальдегид, токсичное соединение, вызывающее большинство симптомов похмелья, - сказал доктор Райан. - Кофе и лимонный сок не ускоряют метаболизм алкоголя".
Алкоголь расщепляется печенью в постепенном темпе, поэтому физические упражнения не могут ускорить скорость его вывода из организма, говорят эксперты. Физические упражнения в состоянии похмелья могут усугубить обезвоживание, усилить головокружение или тошноту и создать дополнительную нагрузку на организм. Все, что добавляет нагрузки на организм, обычно оборачивается против него, поясняют врачи. Самый эффективный подход - это снизить употребление алкоголя и избегать запоя. Специалисты в области здравоохранения утверждают, что никакое количество алкоголя не является полностью безопасным. Но они отмечают, что, "когда уже поздно, восстановление от похмелья требует отдыха, воды и времени".