В Минздраве рассказали, как правильно падать в гололед

Зимой риск поскользнуться и упасть на обледеневшем тротуаре велик, несмотря на все предосторожности. Поэтому надо знать, как падать правильно, смягчая удар и защищая уязвимые части тела. Об этом рассказал травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России Алан Езеев, его слова приводятся в Telegram-канале ведомства.

"Для травматологов зима - "горячее" время. Именно зимой случается около 40% всех травм, происходящих в течение года. Большая часть травм - это последствия падений на скользкой дороге, льду, в темноте", - перечислил Алан Езеев.

Травматолог-ортопед привел примеры того, как надо правильно падать:

- при падении на спину надо широко развести руки, чтобы смягчить удар и не приземлиться на локти, а также прижать подбородок к груди, защищая затылок;

- при падении на бок лучше свернуться "клубком": подтянуть колени к груди, прижать локти к телу и постараться приземлиться на боковую поверхность туловища и предплечье;

- в любой ситуации: согните ноги в коленях, чтобы снизить высоту падения. Интенсивно взмахивайте руками - это помогает удержать равновесие. Попытайтесь ухватиться за любую опору.

Что не надо делать при падении:

- падать на вытянутую руку - в этом случае высок риск перелома лучевой кости или запястья;

- на локоть - это может привести к перелому ключицы или плечевой кости;

- прямо на ягодицы - возрастает опасность компрессионного перелома позвонков;

- на колено - высока вероятность травмы коленной чашечки.