Перед ужином, по словам специалистов, можно выпить кефир. "Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, полезно провести более эффективные очищающие процедуры", - посоветовали в Роспотребнадзоре. Рекомендуется исключить из меню жареную, слишком соленую, маринованную пищу, а также фастфуд и снеки.
"Одна из главных трудностей заключается в восстановлении режима сна после праздников. Важно постепенно возвращаться к обычному расписанию сна, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день", - считают специалисты.
"Эффективны для восстановления массажные процедуры, прогревания в сауне, бане. Кроме того, умеренные физические нагрузки и занятия спортом помогут улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму", - добавили в Роспотребнадзоре.