Почему в новой обстановке мы спим хуже? Ответ нашелся в мозге

Многие замечали, что первая ночь в отеле, гостях или на новом месте часто бывает беспокойной: сложно заснуть, сон поверхностный, а утро не приносит бодрости. При этом вторая ночь обычно проходит гораздо лучше. Оказывается, это не просто дискомфорт, а древний защитный механизм, заложенный в наш мозг.

Ученые выяснили, что при попадании в незнакомую среду в мозге активируется специальная нейронная цепочка, расположенная в области расширенной миндалины. Эти нейроны начинают выделять молекулу нейротензина, которая поддерживает мозг в состоянии повышенной настороженности и буквально мешает погрузиться в глубокий восстанавливающий сон. Этот механизм выполняет роль "ночного дозора", позволяя оставаться чутким к потенциальным угрозам в неизвестной обстановке, пишет в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Исследования, проведенные на животных (например, на мышах), подтвердили, что подобная система бдительности существует и, вероятно, работает аналогичным образом у людей. Таким образом, беспокойный сон на новом месте - это эволюционная адаптация: пока мозг не убедится в безопасности окружения, он не позволит себе полностью "отключиться".

Конечно, из любого правила есть исключения - некоторые люди обладают способностью мгновенно засыпать где угодно.