О стратегиях поддержания здоровья рассказал в своем Telegram-канале хирург и онкоуролог Марк Гадзиян.
Специалист уточнил, что их условно три. В первом случае человек "доходит до болезни и лечит ее всю оставшуюся жизнь", постоянно принимая таблетки. Во втором случае человек хоть и доходит до болезни, но "принимает умное решение и радикально - навсегда - от нее избавляется".
"Например, современная хирургия позволяет избавиться от аденомы простаты, кист почек и так далее. В то время как мудрый обыватель живет так, чтобы очень долго не допустить болезнь", - пишет врач.
В последнем случае человек находит в себе силы однажды отказаться от вредных привычек, которые, по сути, ничего не дают, кроме разочарования, включается в спорт, использует современные поддерживающие средства, например, гормонозаместительную терапию после консультации со специалистом.
Марк Гадзиян не раз отмечал, что в стационаре каждый день наблюдает все больше пациентов с онкологией. Причин такого явления много. Помимо курения, алкоголя, ожирения и употребления вредной еды на фоне отсутствия в рационе фруктов и овощей (необходимой для нормальной работы организма клетчатки) это малоподвижный образ жизни. Причем последний фактор риска часто становится ключевым, провоцируя тяжелые запущенные недуги.
"Важно, как много времени подряд вы сидите. Достаточно подниматься со стула хотя бы каждые 20 минут", - указал специалист.
Врач уточнил, что есть важнейший для жизни белок BDNF. Уровень BDNF может повышаться в несколько раз в ответ на физические нагрузки. В то время как малоподвижный образ жизни, питание с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров снижают его уровень.