Выгорание и отсутствие границ между работой и личной жизнью: Как москвичи справляются с усталостью в офисе

Хроническая усталость, эмоциональное выгорание и размытая граница между работой и личной жизнью все чаще воспринимаются как фон современной офисной жизни. Рабочий день не заканчивается выходом из бизнес-центра: он продолжается в мессенджерах, по телефону, на почте через ощущение постоянной доступности. В этой реальности усталость стала привычным состоянием. Об этом свидетельствуют результаты опроса офисных сотрудников, проведенного Level Group. В исследовании приняли участие более 1200 москвичей в возрасте от 25 до 55 лет.

Более 60% москвичей признались, что чувствуют усталость даже после выходных: 37% сталкиваются с этим постоянно, еще 24% - довольно часто. Более половины участников опроса (53%) сообщили, что за последний год испытывали признаки эмоционального выгорания: 26% отмечают, что это происходит регулярно, еще 27% сталкивались с этим периодически. При этом 30% жителей столицы заявили, что не испытывали выгорания. Таким образом, эмоциональное истощение для офисных сотрудников сегодня скорее обычное состояние, чем редкое исключение.

Опрос также показал, что ощущение четкой границы между работой и личной жизнью есть далеко не у всех. Хотя около 40% участников считают, что такая граница у них существует, более 40% признались, что работа регулярно затрагивает и личное время или эта граница часто размывается.

При этом вопрос восстановления в течение рабочего дня остается сложным: 36% респондентов признались, что обычно им ничего не помогает восстановиться во время рабочего дня. Среди тех, кому все-таки удается перезагрузиться, чаще всего помогают общение или смена деятельности (около 28%), короткие перерывы (около 20%) и физическая активность (около 16%).