"Ресурсы тратятся не на развитие, а на выживание": Как излишний стресс в детстве влияет на когнитивные способности в будущем

Недавние исследования показали, что здоровье мозга во многом закладывается в первые годы жизни. То, как человек провел детство, может спустя много лет повлиять на развитие деменции и инсульта.

"Российские исследования подтверждают, что развитие памяти, внимания, мышления и речи, а также защита сосудов мозга зависят от того, в каких условиях рос ребенок. Если вокруг бедная обстановка, мало общения, игрушек, игр, плюс стрессы, трудности в семье, плохая медицина - это может стать скрытой угрозой для мозга на всю жизнь", - объясняет в интервью KP.RU невролог Екатерина Коваленко.

Мозг развивается и крепнет всю жизнь: формируются нейронные связи, создается "запас прочности", или когнитивный резерв. Если в первые годы ребенок испытывает постоянный стресс, никто не занимается его развитием, то резервные возможности мозга снижаются. Как следствие - возрастные изменения проявляются раньше и сильнее.

"В психологии травмирующие события детства объединяют понятием "неблагоприятный детский опыт", - говорит медицинский психолог Ксения Герасимова. - Это такие ситуации, как алкоголизм родителей, насилие, эмоциональное или физическое игнорирование, тяжелый развод родителей, постоянные конфликты в семье, а также психические расстройства у членов семьи".

Если травмирующая ситуация длится долго, ребенок не получает никакой поддержки, то во взрослом возрасте высок риск ухудшения памяти, внимания, способности ясно мыслить и воспринимать новую информацию. Психолог объясняет: "Тут страдает гиппокамп, область мозга, ответственная за память, обработку новой информации и ориентацию в пространстве. Хронический стресс на самом деле повреждает его, и последствия проявляются годами позже".

Неблагополучная среда меняет мозг ребенка физически. "Когда ребенок постоянно испытывает стресс, возникает так называемая аллостатическая нагрузка - накопленный эффект постоянной адаптации к неблагоприятным условиям. Ресурсы организма тратятся не на развитие и познание мира, а на выживание, - продолжает Ксения Герасимова. - В таких условиях постоянно активна гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось - система, регулирующая стресс, гормоны, работу сердечно-сосудистой и иммунной систем. Длительная перегрузка может повышать риск нарушений иммунитета, когнитивного снижения и деменции в будущем".

В то же время не стоит ограждать ребенка от любого стресса. Умеренный стресс позволяет человеку расти и развиваться, хорошо усваивать информацию. Для гармоничного развития ребенка медицинский психолог Ксения Герасимова рекомендует следующее. Детям нужна эмоциональная поддержка родителей, необходимо учить ребенка распознавать свои и чужие чувства. Игры позволяют снизить внутреннее напряжение, а полноценный сон - восстановить ресурсы. Кроме того, родителям важно следить за собственным психическим здоровьем.