Чай и танцы против дронов. Как психолог из Донецка помогает детям пережить обстрелы

Больше двенадцати лет Елена Пахмутова из Донецка оказывает детям, пережившим артиллерийские обстрелы и атаки дронов, психологическую помощь. На ее занятия приходят школьники и студенты из районов города, больше других пострадавших от военных действий. Там и сегодня летают вражеские беспилотники. Корреспондент "РГ" побывала на одном из таких занятий.

В небольшой комнате собрались около десятка подростков и студентов. Видно, что все они знакомы друг с другом. Тем не менее встреча началась с представления каждого и короткого рассказа о себе.

"Дети вообще часто зажаты, тем более если они находятся все время в атмосфере войны. Когда ребенок называет свое имя и рассказывает, что произошло с ним за неделю, это помогает ему осознать свои чувства, он становится более открытым, - поясняет Елена.

Бескорыстно помогать детям, пережившим войну, она начала еще в 2014 году, после нападения на Донбасс украинских нацистов. Пахмутовы жили недалеко от аэропорта, ставшего одной из первых мишеней ВСУ. Елену с восьмилетней дочерью эвакуировали в общежитие в центре Донецка. Там она начала впервые работать с пострадавшими детьми.

"Очень часто сначала выводила из шока их мам, потому что любой ребенок прежде всего смотрит на реакцию близкого человека, - продолжает Елена.

Чтобы привести в чувство взрослых, подчас ей приходилось их трясти, брызгать на них водой и только после начинать разговор.

"С детьми ни в коем случае так нельзя поступать - могут испугаться", - замечает психолог.

Чтобы отвлечь детей и их родных от пережитого, Елена организовала в общежитии школьные уроки.

"Ребенок должен чувствовать, что о нем заботятся. 1 сентября 2014 года школьный звонок прозвучал в Донецке только у нас. Я нашла колокольчик, он хранится у меня до сих пор, который возвещал о начале урока", - делится Елена.

Всего было 250 детей разного возраста.

"У нас было мало воды и еды, и чтобы успокоить ребят и их родителей, я рассказывала на уроках, что можно не пить четыре дня и около двух месяцев не есть, - вспоминает психолог.

Часто из шока сначала нужно выводить мам, а потом ребенка: он смотрит на реакцию родного человека

Занятия начинались с дыхательной гимнастики, которая помогает успокоиться, а также горячего чая для расслабления сосудов.

"Потом дети играли, танцевали, прыгали, мы разговаривали. Старалась переключить их внимание на то, что всегда неизменно, например, деревья, облака, цветы, - говорит Елена.

Среди подопечных Елены - тринадцатилетний Кирилл. Он пострадал при взрыве украинской ракеты "Точка-У" в центре Донецка. После чего подросток полностью ушел в себя. Потихоньку мальчику удалось преодолеть посттравматический синдром на занятиях Елены, которая пыталась вовлечь его в игры с детьми под музыку с определенными частотами - 528, 728 герц. Теперь Кирилл играет в спектаклях.

А Павел, приехавший в Донецк учиться из отдаленного, лишь недавно освобожденного от нацистов села, долго чувствовал себя дискомфортно на новом месте.

"У детей Донбасса другая психология. Простой пример: ребенок, не видевший войну, испачкался, он положит одежду в стирку и не будет переживать. Наш ребенок в такой ситуации будет тревожиться, думать, где постирать и помыться, потому что у нас часто бывают перебои с водой, - рассказывает психолог.

На занятиях обсуждают разные темы, кроме одной - войны. Ребята учатся радоваться жизни, несмотря ни на что.

В тему

Советы от донецкого психолога родителям детей, пережившим стрессовую ситуацию, к примеру обстрел:

Первое, что нужно сделать, - восстановить нормальное дыхание: сделать медленный глубокий вдох и такой же выдох. Это необходимо, чтобы прекратилась аритмия. Желательно напоить ребенка горячим чаем или какао. Потом лучше подвигаться - потанцевать, побегать. Параллельно надо пытаться переключить внимание на что-то естественное, например природу: пчелки летают, листики колышутся. Дома можно сделать домик для ребенка, сидя в нем, он будет ощущать себя в безопасности, лучше за шкафом. Очень помогает вовлечение в любые упражнения для рук - лепку, рисование под успокаивающую музыку, имитирующую журчание ручья или пение птиц.