Первый, по словам эксперта, - физическая разбитость после прокрутки ленты. Человек проводит много времени в телефоне, а устает, словно разгружал вагоны. Объясняется это тем, что мозг тратит энергию на подавление тревоги и обработку сигналов, которые в итоге не влияют на дальнейшие действия.
Второй признак - забывание только что прочитанного. Пользователь пробегает глазами пост или новость, а через минуту не может вспомнить содержание. Проблемы с памятью здесь ни при чем. Когда мозг переполнен информацией, он перестает ее фиксировать.
Третий признак - сложности с принятием простых решений. Человек зависает над меню в кафе, не может выбрать фильм на вечер или долго решает, с чего начать уборку. Основные ресурсы мозга ушли на переработку новостей, а на решение бытовых задач сил уже не осталось.
Четвертый - ощущение эмоциональной пустоты. Пользователь читает трагичные или радостные новости, но никаких чувств не испытывает. Эмоциональная система оказалась перегружена и временно отключилась.
Последний признак - постоянное напряжение из-за страха что‑то упустить. Человеку кажется, что сейчас происходит что‑то важное, но нет энергии для осмысления происходящего, при этом сохраняется чувство тревоги.
Игнорировать такое состояние не стоит. Выделите примерно по 20 минут два раза в день для просмотра лент, а в другое время постарайтесь не заходить в Сеть за исключением рабочих моментов. Уже через несколько дней такого режима тревожность пройдет, так как мозг перестанет постоянно ждать и обрабатывать новую информацию.