"Детям важно снизить свою тревожность перед экзаменами для того, чтобы это не мешало им сконцентрироваться на поставленной задаче. Очень большой объем материала, который они изучают и который им нужно запомнить, требует умения вовремя воспользоваться своими знаниями - а для этого тревога должна быть в определенном количестве. То есть если она будет слишком сильной, дети, скорее всего, не смогут справиться с задачей; если тревоги совсем не будет - они, скорее всего, не смогут активизировать те ресурсы, которые у них есть.
Поэтому средняя тревожность, то есть стресс на средней отметке, как раз поможет детям активизировать имеющиеся у них ресурсы. Мы помогаем справиться с этим с помощью приложений, направленных на изучение того, для чего нужна сила воли, в каких ситуациях мы можем что-то контролировать, а в каких - нет, и как к этому относиться. Всё это мы обсуждаем с детьми в группе.
И как раз подготовка к экзамену включает не только изучение материала, но и умение справиться со стрессом, а также способность саморегулировать себя в моменте", - рассказала эксперт.
Конечно, также важно быть уверенным в качестве своей подготовки и собственных знаниях. В Москве школьникам доступны сервисы с возможностью самопроверки в рамках "Московской электронной школы" ("МЭШ"). Ранее заместитель Мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что в этом учебном году такими ресурсами для подготовки к ЕГЭ воспользовались более 2,5 миллиона раз столичные школьники и педагоги.