По словам врача, даже привычные туфли на каблуках способны вызывать головные боли и хроническую усталость. При ходьбе и беге основная нагрузка ложится на стопы. В норме опора распределяется между тремя точками: пяткой, основанием большого пальца и мизинца, а своды стопы выполняют амортизирующую функцию, смягчая ударную нагрузку и защищая суставы и позвоночник. Если обувь подобрана неправильно, естественная биомеханика нарушается, что ведет к снижению эффективности амортизации и развитию плоскостопия - деформации и уплощения сводов стопы, пояснил он "Газете.Ru".
Высокие каблуки перераспределяют вес тела на переднюю часть стопы, резко увеличивая давление на пальцы. Это может вызывать их деформацию и способствовать появлению так называемой "косточки" - отклонению большого пальца наружу. Кроме того, постоянное ношение каблуков нарушает естественное положение тела, заставляя перенапрягаться мышцы голени, бедер и спины, и повышает риск травм - растяжений связок и повреждений голеностопа.
О проблемах с распределением нагрузки сигнализируют мозоли, натоптыши и постоянное чувство усталости в ногах к концу дня. Неправильная обувь влияет не только на стопы, но и на общее самочувствие: при каждом шаге ударная волна проходит от пяток вверх по позвоночнику до шейного отдела. В норме стопы частично гасят нагрузку, но при нарушении амортизации (например, из-за регулярного ношения каблуков) ударное воздействие усиливается, что может приводить к дискомфорту в ногах, спине и даже к головным болям.
Безопасным для здоровья вариантом Игнатов считает обувь на каблуке высотой 2-4 см, с просторным носком и возможностью регулировки посадки (шнуровка, липучки). Такой каблук снижает ударную нагрузку на пятку, а широкая передняя часть обеспечивает стопе свободу движений.