Максимум - три часа в день: Как долго ребенку можно смотреть телевизор или в экран гаджета

Летом время, которое дети проводят с гаджетам и у экранов, ожидаемо увеличивается. Нет уроков, как правило, нет и кружков. Отдых. Как отмечают эксперты и подтверждают родители, на каникулах часто неразлучными друзьями детей становятся гаджеты, экраны планшетов и ноутбуков, телевизоры.

В Минпросвещения традиционно напоминают о нормах по использованию гаджетов и количеству экранного времени для детей разного возраста.

Телевизор

Телевизор, как правило, располагается от глаз дальше, чем экран компьютера. Смотрит его ребенок, находясь на диване, а не на стуле непосредственно перед экраном. Поэтому, по мнению офтальмологов, вред от телевизора меньше. Однако это не значит, что можно сидеть перед ним часами.

Вот какие нормы рекомендованы:

• 3-7 лет: не более 30 минут в день;
• 8-10 лет: около часа в день;
• 11-14 лет: 1,5-2 часа;
• 14-18 лет: до 3 часов в день, но с перерывами каждый час.

Гаджеты

Врачи настоятельно рекомендуют максимально исключить гаджеты для малышей в возрасте до 2-3 лет. Вместо этого стараться активнее использовать традиционные формы воспитания: подвижные игры, творчество, семейное общение, сенсорную игру.

Далее рекомендованы такие нормы:

• от 2-3 лет: не более 20 минут в день;
• от 3-7 лет: не более 1 часа в день;
• от 7 до 11 лет: не более 1,5 часа в день;
• от 11 до 16 лет: не более 2 часов в день.

Важно чередовать экранное время с физической активностью, контролировать осанку, а также зрительную и слуховую нагрузки.