Чтобы прийти к такому выводу, они изучили собранную информацию о 91 292 людях, зарегистрированных в UK Biobank, базе данных примерно на 500 тысяч британских волонтеров. Участники в течение недели носили трекер активности, который фиксировал их периоды сидения или физических упражнений. Они также находились под медицинским наблюдением в среднем двенадцать лет, что позволило исследователям определить, кто заболел раком или даже умер от этого заболевания, сообщает бельгийское издание HLN.
В среднем люди проводят 8 часов в день, сидя за столом, на диване или в машине. Само по себе это не так критично: проблемой это становится, если никакая физическая активность не прерывает этот цикл. По мнению британских исследователей, рекомендуется немного пройтись после каждого часа сидения. Каждый лишний час, проведенный сидя, может привести к увеличению риска рака на 10 процентов. По словам ученых, это связь установлена в случае лимфомы, лейкемии, а также онкологических заболеваний пищевода, почек, печени, кишечника, легких, простаты, груди и полости рта.
Филип Лардон, онколог из бельгийского Антверпенского университета, пояснил, что, когда люди долго сидят на месте, это приводит к повышению уровня сахара в крови и служит сигналом роста для клеток. "Если предраковые клетки уже присутствуют, этот сигнал может дополнительно стимулировать их рост", - объяснил специалист.
Но на этом все не заканчивается. По словам эксперта, длительное сидение также может привести к легкому воспалению организма. "Это приводит к выделению воспалительных веществ, которые могут повреждать ДНК и способствовать развитию опухолей", - отметил Лардон. Малоподвижный образ жизни также приводит к накоплению жировой ткани, особенно вокруг важнейших органов, таких как печень.
"Эта жировая ткань биологически активна и вырабатывает гормоны, например, эстроген. Чрезмерное воздействие этих гормонов связано с повышенным риском развития некоторых форм рака, таких как рак молочной железы или матки", - заключил ученый.
Но это исследование также приносит обнадеживающие новости. Даже без интенсивной физической активности возможно значительно снизить риск рака. Все, что нужно, - это разбить периоды сидения короткими моментами физической активности. Следование этим рекомендациям снижает риск смерти от рака на 19 процентов. По словам Карен Гебоэс, врача Онкологического центра бельгийского Гента, короткие перерывы могут иметь значение. При этом не обязательно быть спортсменом: нужно просто встать за кофе или стаканом воды, подняться по лестнице или немного прогуляться на улице. Эти простые движения работают с мышцами и помогают вернуть уровень сахара в крови к норме.
Ученая пояснила: цифры показывают тенденцию, но исследование пока не предоставляет убедительных биологических доказательств того, что постоянное сидение является прямой причиной рака. "Другие привычки образа жизни часто вступают в игру", - отметила Гебоэс.