Всю неделю мозг решает задачи, контролирует сроки, обрабатывает кучу информации. К пятнице ресурсы заканчиваются, уровень стресса зашкаливает - и энергии на радость просто не остается. Если добавляются тревога, эмоциональное отупение, цинизм и чувство бессмысленности - это уже звоночки. Особенно если отдых в выходные не помогает, объяснила она Life.ru.
И дала несколько советов, как правильно отдыхать: не лежать, а менять род деятельности. Лучше всего работают прогулки, движение, творчество, общение с близкими. Даже 30-60 минут в парке снижают тревогу.
Точно не помогают рабочие чаты, шопинг до упаду, плотный график встреч или попытка успеть все за два дня. Даже поездки могут утомлять, если они проходят в спешке.
И особенно важно - не проводить выходные со смартфоном в руках. В этом случае мозг будет перегружен информацией, а соцсети еще и вызовут тревогу и сравнение с другими. Поэтому к воскресному вечеру при таком раскладе человек почувствует себя уставшим даже больше, чем в пятницу.